Kendi Kendine Öğretim Eğitimi

Bir bireyde uyumsuz inançları ve bilişleri değiştirmek ve yeni beceriler geliştirmek için kullanılan bir bilişsel davranış terapisi biçimi. terapist, danışanın uyumsuz düşüncelerini (örneğin, “herkes benden nefret ediyor”) tanımlar ve sözlü yapıcı öz talimatlar (veya öz ifadeler) verirken uygun davranışı modeller. danışan daha sonra bu talimatları yüksek sesle tekrarlarken davranışı kopyalar. ayrıca bkz. öz-ifade eğitimi. [abd’li psikolog donald meichenbaum (1940- ) tarafından geliştirilmiştir.]