Öngörülü Başa Çıkma

Kişinin yakın gelecekte meydana gelebilecek ve potansiyel risk içeren kritik bir olayla ilgili sorunlardan kaçınmaya veya bunları en aza indirmeye çalıştığı bir stres yönetimi stratejisi. bu tür olaylara örnek olarak planlanmış bir konuşma, bir iş görüşmesi, bir sınav veya bir terfi verilebilir. beklentisel başa çıkma bu nedenle bilinen risklerin yönetimi olarak anlaşılabilir, gerçek sorunları çözme (örneğin, çabayı artırarak, yardım alarak, diğer kaynaklara yatırım yaparak) veya risklere rağmen iyi hissetme (örneğin, durumu daha az tehdit edici olarak yeniden tanımlayarak, dikkat dağıtarak, başkalarından güvence alarak) çabalarını içerir. orta ve ileri yaşlarda arttığı varsayılmaktadır ve alman psikologlar ralf schwarzer (1943- ) ve nina knoll tarafından önerilen dört başa çıkma türünden biridir; diğerleri önleyici başa çıkma, proaktif başa çıkma ve reaktif başa çıkmadır.