Otojenik Eğitim

Yarı hipnotik bir durumun kendi kendine indüklendiği ve zihinsel imgeleme, nefes kontrolü ve dikkati uzuvların sıcaklığı ve ağırlığı, düzenli bir kalp atışı, karın sıcaklığı ve alnın soğuması gibi fiziksel duyumlara odaklayan egzersizler yoluyla derin gevşemenin sağlandığı bir gevşeme tekniği. amaç, kaygı ile ilişkili otonomik uyarılmanın kontrolünü sağlayarak stresi azaltmak ve ideal bir performans durumu elde etmektir. [20. yüzyılın başlarında alman nörolog johannes heinrich schultz (1884-1970) tarafından geliştirilmiştir]