Uzun Süreli Maruz Bırakma Terapisi

Yetişkinlerde travma sonrası stres bozukluğu için bir tür bilişsel davranış terapisidir. duygusal işleme teorisine dayanan bu terapi, haftada bir veya iki kez gerçekleştirilen her biri 60 ila 90 dakikalık 9 ila 12 seansı içeren kısa bir tedavidir. ilk iki seans bilgi toplama, tedavi gerekçelerinin açıklanması, tedavi planlaması ve nefesin yeniden eğitilmesine ayrılmıştır. kalan seanslarda, danışanlar travmatik deneyimlerini mümkün olduğunca canlı bir şekilde hayal ederek ve o andaki düşünceleri, duyguları ve fiziksel hisleri de dahil olmak üzere şimdiki zamanda yüksek sesle anlatarak (yani, imgesel maruziyet) yeniden yaşarlar. bu anlatılar kaydedilir ve danışanlara ev ödevi olarak kayıtları dinlemeleri söylenir. ayrıca, ev ödevi olarak, sıkıntı verici anıları ve düşünceleri tetikleyen ve bu nedenle kaçınılan durumlar ve uyaranlarla yüzleşmeleri istenir (yani, in vivo maruz kalma). ev ödevleri ve imgesel maruziyet seansta gözden geçirilir: danışanlar duygularını, bilişlerini ve aktiviteye verdikleri diğer tepkileri tartışırken, terapist danışanların deneyimlerini ve tepkilerini doğrulamak ve normalleştirmek için yönlendirici olmayan ifadeler kullanır. maruz bırakma egzersizleri danışanlara travma anılarının aslında zararlı olmadığını ve onlarla başa çıkabileceklerini öğretmeyi amaçlar; seans içi tartışma danışanların travma hakkındaki hatalı inançlarını değiştirmelerine ve travma hakkındaki duygularını yeniden değerlendirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. nihayetinde, bu yöntem danışanları travmatik olaya alıştırmayı amaçlar, böylece travmatik olay artık daha önce yarattığı aşırı kaygı, korku ve diğer sıkıntı verici duyguları uyandırmaz. [1980’lerde abd’li psikolog edna b. foa (1937- ) ve meslektaşları tarafından geliştirilmiştir]