Değişim Aşamaları

Transteorik modele göre sağlık davranışının değiştirilmesinde yer alan beş adım: (a) ön düşünce (davranış değiştirmeyi düşünmeme), (b) tefekkür (davranış değiştirmeyi düşünme), (c) hazırlık (ara sıra davranış değiştirme), (d) eylem (sağlıklı davranışı düzenli olarak uygulama, önemli faydalarla sonuçlanma) ve (e) sürdürme (6 aylık düzenli uygulamadan sonra davranışı devam ettirme). [abd’li klinik psikolog james o. prochaska (1942- ) tarafından geliştirilmiştir]